GAP

gap

Actividad donde combinamos una parte de ejercicio con música coreografiada, con una parte de ejercicios de tonificación del tren inferior (glúteos, abdominales y piernas).

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SALUD

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  • La actividad física de SALUD reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

  • Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

  • Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

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*LOS HORARIOS PODRAN SUFRIR MODIFICACIONES POR RAZONES ORGANIZATIVAS

TAICHI

taichi

Este antiguo arte corporal, se funda en un conocimiento del hombre y su interacción con la naturaleza. Utiliza movimientos lentos, la respiración y la concentración, para estimular la energía, y favorecer el buen funcionamiento de nuestros órganos internos. Con esta práctica descubrimos nuestro mundo interior, permitiéndonos contactar con nuestra esencia, con nuestro verdadero ser y así poder reequllibrar y armonizar nuestra propia energía.

una práctica regular de esta disciplina ofrece múltiples beneficios que van, desde la prevención de enfermedades, mantener la salud y por tanto retrasar el envejecimiento; hasta desarrollar el poder de la energía en las artes marciales (Tai Chi Kuan y el Kung Fu); despertar y fortalecer la capacidad de curar con las manos (tanto al nivel personal como a otros); y mejorar o sanar algunas enfermedades como la hipertensión, palpitaciones, insomnio, impotencia, miopía, colitis y muchas enfermedades más.

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MANTENIMIENTO

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Ejercicios  globales y variados dirigidos al mantenimiento general  (aeróbico-tonificación) .  Se trata de una alternativa  ideal  para los  mayores  o para las personas más perezosas y se puede practicar de forma presencial o realizando una serie de actividades desde casa

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YOGA (Hatha yoga)

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Mejora la flexibilidad, alivia el dolor de espalda, corrige la postura, tonifica y fortalece los músculos, alivia el estrés y relaja la mente.

El YOGA (Hatha yoga) es el yoga del bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Por medio de las posturas le damos flexibilidad a la columna y las articulaciones:

  • fortaleze y tonifica los músculos
  • Estimulas las glándulas endocrinas
  • Mejora la digestión y la excreción
  • Activa la circulación sanguínea
  • Relaja el sistema nervioso
  • Aumenta la respuesta inmune
  • Vigoriza el cuerpo y calma la tensión muscular

Con el control voluntario de la respiración aportamos abundante oxigeno a la sangre y se reparte por todo el cuerpo, por lo que

  • centramos la atencón
  • mejoramos la concentración

 

La meditación: método de centrar la atención en algo para serenar y calmar la mente, nos desarrolla la intuición y permite relajarse a voluntad

Y por último la relajación: aporta estabilidad, reduce el estrés, y hace aflorar la fuerza interior

 

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