GAP

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Actividad donde combinamos una parte de ejercicio con música coreografiada, con una parte de ejercicios de tonificación del tren inferior (glúteos, abdominales y piernas).

HORARIOS

 

 

SALUD

ciclo indoor m

  • La actividad física de SALUD reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

  • Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.

  • Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.

  • Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

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*LOS HORARIOS PODRAN SUFRIR MODIFICACIONES POR RAZONES ORGANIZATIVAS

TAICHI

taichi

Este antiguo arte corporal, se funda en un conocimiento del hombre y su interacción con la naturaleza. Utiliza movimientos lentos, la respiración y la concentración, para estimular la energía, y favorecer el buen funcionamiento de nuestros órganos internos. Con esta práctica descubrimos nuestro mundo interior, permitiéndonos contactar con nuestra esencia, con nuestro verdadero ser y así poder reequllibrar y armonizar nuestra propia energía.

una práctica regular de esta disciplina ofrece múltiples beneficios que van, desde la prevención de enfermedades, mantener la salud y por tanto retrasar el envejecimiento; hasta desarrollar el poder de la energía en las artes marciales (Tai Chi Kuan y el Kung Fu); despertar y fortalecer la capacidad de curar con las manos (tanto al nivel personal como a otros); y mejorar o sanar algunas enfermedades como la hipertensión, palpitaciones, insomnio, impotencia, miopía, colitis y muchas enfermedades más.

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*LOS HORARIOS PODRAN SUFRIR MODIFICACIONES POR RAZONES ORGANIZATIVAS

MANTENIMIENTO

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Ejercicios  globales y variados dirigidos al mantenimiento general  (aeróbico-tonificación) .  Se trata de una alternativa  ideal  para los  mayores  o para las personas más perezosas y se puede practicar de forma presencial o realizando una serie de actividades desde casa

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YOGA (Hatha yoga)

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Mejora la flexibilidad, alivia el dolor de espalda, corrige la postura, tonifica y fortalece los músculos, alivia el estrés y relaja la mente.

El YOGA (Hatha yoga) es el yoga del bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Por medio de las posturas le damos flexibilidad a la columna y las articulaciones:

  • fortaleze y tonifica los músculos
  • Estimulas las glándulas endocrinas
  • Mejora la digestión y la excreción
  • Activa la circulación sanguínea
  • Relaja el sistema nervioso
  • Aumenta la respuesta inmune
  • Vigoriza el cuerpo y calma la tensión muscular

Con el control voluntario de la respiración aportamos abundante oxigeno a la sangre y se reparte por todo el cuerpo, por lo que

  • centramos la atencón
  • mejoramos la concentración

 

La meditación: método de centrar la atención en algo para serenar y calmar la mente, nos desarrolla la intuición y permite relajarse a voluntad

Y por último la relajación: aporta estabilidad, reduce el estrés, y hace aflorar la fuerza interior

 

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Actividades dirigidas adultos

  • AQUAGYM

    Actividad acuática. Los ejercicios se centran en la tonificación con muscular, repeticiones y trabajo con diferente materiales. En esencia, consiste

  • Bailes de salón

    Es una actividad cuya duración aproximada es de 55 minutos y se practicaran distintos golpeos (sin contacto) tanto con tren superior como con tren i

  • BALLET

    El ballet clássico es una disciplina básica de la danza, por el cual se educa el cuerpo y la mente en las bases del trabajo postural, la coordinación,

  • BODYPOWER

    Actividad de tonificación. Intensidad media. Se trabajan ejercicios de Fitness al ritmo de la música. Es una forma divertida y efectiva de poner en

  • CICLO INDOOR

    Actividad Cardiovascular. Se realiza sobre una bicicleta estática deportiva, acompañados con música, subiremos montañas, llanearemos por grandes car

  • CORE

    Actividad de tonificación. Intensidad media. Se trabajan ejercicios de Fitness al ritmo de la música. Es una forma divertida y efectiva de poner en

  • DANSA DEL VENTRE

     La  danza del vientre  es una danza que  combina elementos tradicionales de Oriente Medio,  junto con otros del Norte de África. Los movimientos de l

  • DANSA MODERNA

    La danza moderna es un género de danza que se basa en la interpretación y visión individual del bailarín o coreógrafo. Esta expresión artística se e

  • GAP

    Actividad donde combinamos una parte de ejercicio con música coreografiada, con una parte de ejercicios de tonificación del tren inferior (glúteos,

  • LIFE TRAINNING

    Actividad de tonificación. Intensidad media. Se trabajan ejercicios de Fitness al ritmo de la música. Es una forma divertida y efectiva de poner en

  • MANTENIMIENTO

    Ejercicios  globales y variados dirigidos al mantenimiento general  (aeróbico-tonificación) .  Se trata de una alternativa  ideal  para los  mayores 

  • PILATES

    Método muy intenso y efectivo que propone una manera diferente de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, y la flexibilidad muscular y a

  • SALUD

    • La actividad física de SALUD reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.

  • STEPDANCE

    Disciplina enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimien

  • TAICHI

    Este antiguo arte corporal, se funda en un conocimiento del hombre y su interacción con la naturaleza. Utiliza movimientos lentos, la respiración y

  • YOGA (Hatha yoga)

    Mejora la flexibilidad, alivia el dolor de espalda, corrige la postura, tonifica y fortalece los músculos, alivia el estrés y relaja la mente.

    El Y

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