Mejora la flexibilidad, alivia el dolor de espalda, corrige la postura, tonifica y fortalece los músculos, alivia el estrés y relaja la mente.
El YOGA (Hatha yoga) es el yoga del bienestar físico, mental, emocional y espiritual.
Por medio de las posturas le damos flexibilidad a la columna y las articulaciones:
- fortaleze y tonifica los músculos
- Estimulas las glándulas endocrinas
- Mejora la digestión y la excreción
- Activa la circulación sanguínea
- Relaja el sistema nervioso
- Aumenta la respuesta inmune
- Vigoriza el cuerpo y calma la tensión muscular
Con el control voluntario de la respiración aportamos abundante oxigeno a la sangre y se reparte por todo el cuerpo, por lo que
- centramos la atencón
- mejoramos la concentración
La meditación: método de centrar la atención en algo para serenar y calmar la mente, nos desarrolla la intuición y permite relajarse a voluntad
Y por último la relajación: aporta estabilidad, reduce el estrés, y hace aflorar la fuerza interior
*LOS HORARIOS PODRAN SUFRIR MODIFICACIONES POR RAZONES ORGANIZATIVAS
