YOGA (Hatha yoga)

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Mejora la flexibilidad, alivia el dolor de espalda, corrige la postura, tonifica y fortalece los músculos, alivia el estrés y relaja la mente.

El YOGA (Hatha yoga) es el yoga del bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

Por medio de las posturas le damos flexibilidad a la columna y las articulaciones:

  • fortaleze y tonifica los músculos
  • Estimulas las glándulas endocrinas
  • Mejora la digestión y la excreción
  • Activa la circulación sanguínea
  • Relaja el sistema nervioso
  • Aumenta la respuesta inmune
  • Vigoriza el cuerpo y calma la tensión muscular

Con el control voluntario de la respiración aportamos abundante oxigeno a la sangre y se reparte por todo el cuerpo, por lo que

  • centramos la atencón
  • mejoramos la concentración

 

La meditación: método de centrar la atención en algo para serenar y calmar la mente, nos desarrolla la intuición y permite relajarse a voluntad

Y por último la relajación: aporta estabilidad, reduce el estrés, y hace aflorar la fuerza interior

 

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*LOS HORARIOS PODRAN SUFRIR MODIFICACIONES POR RAZONES ORGANIZATIVAS


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